Belajar dan Pembelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR ─ iv
DAFTAR ISI ─ v
BAB 1
HAKIKAT BELAJAR DAN PEMBELAJARAN─ 1
Pengertian Belajar dan Mengajar ─ 2
Pengertian Belajar ─ 2
Pengertian Mengajar ─ 3
Makna Peristiwa Belajar ─ 5
Teori Belajar ─ 6
Teori Belajar Asosiasi ─ 7
Teori Belajar Gestalt ─ 8
Arti Teori Belajar bagi Pembelajaran ─ 8
Tujuan Belajar ─ 9
Kesiapan Siswa untuk Belajar ─ 11
Perhatian ─ 12
Motivasi ─ 12
Perkembangan Kesiapan ─ 13
Proses Belajar ─ 14
Dasar-dasar PBM ─ 15
Bagian Pendahuluan ─ 16
Bagian Inti ─ 17
Bagian Penutup ─ 19
Simpulan ─ 20
Tugas dan Latihan ─ 22
BAB 2
GAYA BELAJAR DAN MENGAJAR ─ 23
Gaya Kognitif ─ 24
Tipe field dependence dan field independence ─ 24
Impulsif-Reflektif ─ 24
Preseptif/Reseptif-Sistematis/Intuitif─ 26
Gaya Respons ─ 27
Siswa Penurut ─ 27
Siswa Pemberontak ─ 28
Siswa Yang Mandiri ─ 28
Siswa Yang Tidak Mandiri ─ 28
Siswa Yang Mudah Putus Asa ─ 28
Siswa Yang Ingin Mencari Perhatian ─ 29
Siswa Pendiam ─ 29
Implementasi dan Manfaat Gaya Belajar ─ 30
Gaya Mengajar ─ 31
Gaya Mengajar Komando ─ 31
Gaya Mengajar Praktik ─ 32
Gaya Mengajar Reciprocal ─ 32
Gaya Mengajar Inklusi─ 33
Gaya Mengajar Eksplorasi ─ 34
Gaya Mengajar Guided Discovery ─ 35
Gaya Mengajar Divergent Production ─ 35
Simpulan ─ 36
Tugas dan Latihan ─ 37
BAB 3
MODEL-MODEL PEMBELAJARAN ─ 39
Pengertian Model Pembelajaran ─ 39
Langkah-Langkah (Syntax) ─ 40
Sistem Sosial yang Mendukung Pelaksanaan setiap Model ─ 41
Prinsip Interaksi Siswa dan Guru ─ 41
Penjelasan tentang Sistem Penunjang─ 41
Kelompok Model Pembelajaran ─ 43
Model Pembelajaran Kognitif ─ 44
Model Pembelajaran Inkuiri ─ 51
Model Pembelajaran Presentasi ─ 55
Simpulan ─ 58
Tugas dan Latihan ─ 59
BAB 4
KETERAMPILAN DASAR MENGAJAR ─ 61
Keterampilan Membuka dan Menutup Pelajaran ─ 62
Keterampilan Membuka Pelajaran ─ 62
Keterampilan Menutup Pelajaran ─ 64
Keterampilan Menjelaskan ─ 65
Analisis dan Perencanaan Menjeiaskan─ 66
Penyajian Keterampilan Menjelaskan─ 67
Penggunaan Contoh ─ 67
Penekanan ─ 68
Umpan Balik ─ 68
Keterampilan Memvariasikan Metode─ 69
Penggunaan di Lapangan ─ 69
Komponen Variasi ─ 70
Keterampilan Bertanya ─ 74
Keterampilan Bertanya Dasar ─ 75
Keterampilan bertanya Lanjutan ─ 78
Keterampilan Memberi Penguatan ─ 81
Tujuan ─ 82
Penerapan ─ 82
Pola Penguatan ─ 83
Komponen Pemberian Penguatan ─ 83
Model Penggunaan ─ 85
Prinsip Penggunaan Penguatan ─ 86
Simpulan ─ 87
Tugas dan Latihan ─ 89
BAB 5
KONSEP DASAR EVALUASI BELAJAR DAN PEMBELAJARAN ─ 91
Evaluasi ─ 91
Pengertian Evaluasi ─ 91
Konsep Dasar Evaluasi Belajar dan Pembelajaran ─ 94
Tujuan Evaluasi ─95
Realibilitas (Keterandalan) ─ 96
Kesahihan atau Validitas ─ 98
Kepraktisan ─ 102
Jenis-jenis Evaluasi Pembelajaran ─103
Evaluasi Formatif ─ 104
Evaluasi Sumatif ─ 105
Diagnostik ─ 106
Pendekatan Evaluasi Pembelajaran ─ 107
Penilaian Acuan Patokan (PAP), Criterion Reference Test (CRT) ─ 108
Penilaian Acuan Normatif (PAN), Norm Reference Test (NRT) ─110
DAFTAR PUSTAKA ─ 113
Daftar Indeks ─ 115
Belajar Gerak Berbasis Otot Inti
DAFTAR ISI
UCAPAN TERIMA KASIH ………………………………………………. .. v
KATA PENGANTAR ……………………………………………………… .. vi
DAFTAR ISI ………………………………………………………………… .. vii
BAB 1
Pembelajaran Motorik
Fungsi Sel dalam Gerak ………………………………………………… .. 2
Fungsi Gen dan DNA dalam Gerak ……………………………….. .. 4
Fungsi Energi dalam Gerak …………………………………………… .. 6
Fungsi Otot dalam Gerak ………………………………………………. .. 8
Fungsi Tulang dalam Gerak …………………………………………… .. 11
Korset Panggul ………………………………………………………… .. 12
Kolom Vertebral ………………………………………………………. .. 12
Fungsi Korelasi Otot dan Tulang dalam Gerak …………………. .. 15
Fungsi Saraf dalam Gerak ……………………………………………… .. 20
Istilah dan Definisi Dalam Pembelajaran Gerak ………………… .. 25
Ringkasan ……………………………………………………………………….. .. 28
Pertanyaan Ulasan ……………………………………………………………. .. 28
BAB 2
Hakekat Pembelajaran Gerak
Definisi Pembelajaran ……………………………………………………. .. 30
Definisi Keterampilan Motorik ………………………………………. .. 30
Keterampilan Motorik Halusdan Keterampilan Motorik Kasar …………………… 31
Sifat dari Kelompok Gerakan ………………………………………. 32
Prediktabilitas Lingkungan ………………………………………….. 33
Sistem Klasifikasi Multi Dimensional …………………………….. 34
Kondisi Pengaturan ……………………………………………………. 35
Syarat-syarat Tindakan ……………………………………………….. 35
Penerapan Sederhana ………………………………………………….. 36
Perbedaan Individu ……………………………………………………. 37
Kemampuan Motorik ……………………………………………………. .. 38
Mengategorikan Kemampuan Motorik ……………………………. .. 39
Implikasi yang Mudah Dilaksanakan ………………………………. .. 41
Ringkasan ………………………………………………………………………….. 44
Pertanyaan Ulasan ………………………………………………………………. 46
BAB 3
Persepsi Gerak
Pendekatan Teoritis Terhadap Persiapan Gerakan ……………. .. 48
Mempersiapkan Sebuah Respon ……………………………………… .. 51
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Waktu Reaksi …………….. .. 51
Jumlah Pilihan Respon ………………………………………………. .. 51
Antisipasi ……………………………………………………………….. .. 55
Penerapan Latihan ……………………………………………………. .. 56
Kurun Waktu Refraktori Psikologi ……………………………… .. 57
Kesesuaian Stimulus Respon ………………………………………. .. 59
Mengurangi Waktu Respon ……………………………………………. .. 60
Model Perhatian Teoritis ………………………………………………. .. 61
Fokus Perhatian Para Pelatih ………………………………………….. .. 63
Perhatian yang Selektif ……………………………………………………. 65
Fokus Perhatian ……………………………………………………………… 65
Gairah dan Persiapan Gerakan …………………………………………. 68
Ringkasan ………………………………………………………………………….. 70
Pertanyaan Ulasan ………………………………………………………………. 72
BAB 4
Koordinasi Gerak
Program Motorik …………………………………………………………. .. 74
Program Motorik Umum ………………………………………………. .. 74
Fitur Invarian (Fitur yang Tidak atau Kurang Bervariasi) ………………. 75
Parameter ……………………………………………………………….. .. 75
Melaksanakan Program …………………………………………………. .. 79
Bukti yang Mendukung Pengendalian Program Motorik ……… 82
Sinopsis Program Motorik Umum …………………………………….. 84
Batasan/Kendala ……………………………………………………………. 85
Batasan Organismik ……………………………………………………. 85
Batasan Lingkungan …………………………………………………… 85
Batasan Tugas (Keterampilan) ……………………………………… 85
Sistem/Penyusunan Diri ………………………………………………….. 87
Keadaan Atrektor/Penarik ……………………………………………… 88
Bukti yang Mendukung Sistem Pengendalian Dinamis ………… 90
Sinopsis Teori Sistem Dinamis ………………………………………….. 91
Ringkasan…………………………………………………………………………… 92
Pertanyaan Ulasan……………………………………………………………….. 93
BAB 5
Sistem Sensor Dalam Motorik
Sistem Saraf …………………………………………………………………. .. 96
Reseptor Sensorik ………………………………………………………… .. 96
Penglihatan ……………………………………………………………… .. 97
Propriosepsi ……………………………………………………………. .. 103
Saraf Tulang Belakang ………………………………………………….. .. 107
Refleks Spinal/Tulang Belakang …………………………………… 108
Kerusakan pada Saraf Tulang Belakang …………………………. 110
Otak ……………………………………………………………………………… 110
Otak Besar ………………………………………………………………… 111
Otak Kecil …………………………………………………………………. 115
Ringkasan ………………………………………………………………………….. 119
Pertanyaan Ulasan ………………………………………………………………. 120
BAB 6
Tahapan Pembelajaran Gerak
Fase Kognitif ……………………………………………………………….. .. 125
Fase Asosiatif ………………………………………………………………. .. 126
Fase Otonom ……………………………………………………………….. .. 127
Ringkasan ………………………………………………………………………….. 132
Pertanyaan Ulasan ………………………………………………………………. 133
BAB 7
Instruksi dan Komunikasi dalam Pembelajaran Gerak
Model Perseptual …………………………………………………………. .. 136
Transfer Pembelajaran ………………………………………………….. .. 138
Motivasi ……………………………………………………………………… .. 139
Ringkasan ………………………………………………………………………….. 142
Pertanyaan Ulasan ………………………………………………………………. 142
BAB 8
Pembelajaran Gerak Dalam Pendidikan Jasmani
Pembelajaran Gerak Melalui Komunikasi dan Instruksi ……… .. 144
Pembelajaran Gerak dalam Penjaskes ……………………………… .. 146
Proses Penilaian Pembelajaran Gerak ………………………………… 149
BAB 9
Tes dan Pengukuran Kekuatan Otot Inti
Tes Pengukuran Kekuatan Otot Isometrik …………………………. 153
Tes Pengukuran Daya Tahan Otot Isometrik ……………………… 153
Tes Pengukuran Kekuatan Otot Isokenetik ………………………… 154
Tes Pengukuran Kekuatan Otot Isoinertial …………………………. 154
Tes Pengukuran Stabilitas Otot Inti …………………………………… 155
Tes Pengukuran Kekuatan Otot Inti ………………………………….. 156
Tes pengukuran Otot Inti Khusus Olahraga ………………………. 158
BAB 10
Program Latihan ……………………………………………………. .. 159
BAB 11
Program Latihan
Program 1: Olahraga Bisbol dan Sofbol …………………………… .. 210
David J. Szymanski ………………………………………………….. .. 210
Tip …………………………………………………………………………. .. 218
Program 2: Olahraga Basket …………………………………………….. 218
Russ Malloy …………………………………………………………….. .. 218
Tip …………………………………………………………………………. .. 222
Program 3: Olahraga Golf ……………………………………………… .. 222
Greg Rose ……………………………………………………………….. .. 222
Latihan Mobilitas Otot Inti untuk Olahraga Golf ………….. .. 224
Latihan Stabilitas Otot Inti untuk Golf ………………………… .. 224
Latihan Power Otot Inti untuk Golf …………………………….. .. 225
Tip …………………………………………………………………………. .. 225
Program 4: Olahraga Hoki ………………………………………………. 226
Joel Raether …………………………………………………………….. .. 226
Latihan Otot Inti Stabilitas dan Mobilitas ……………………. .. 228
Tip …………………………………………………………………………. .. 228
Program 5: Olahraga Sepak Bola ………………………………………. 229
Brijesh Patel …………………………………………………………….. .. 229
Mobilitas dan Stabilitas …………………………………………….. .. 231
Tip …………………………………………………………………………… 232
Program 7: Olahraga Renang ……………………………………………. 232
Mark Kovacs …………………………………………………………… .. 232
Prinsip-prinsip dalam Olahraga Renang ………………………. .. 234
Program untuk Perenang ………………………………………….. .. 235
Tip …………………………………………………………………………. .. 237
Program 7: Olahraga Tenis Lapang …………………………………… 238
Mark Kovacs …………………………………………………………… .. 238
Latihan Otot Inti untuk Olahraga Tenis ………………………. .. 239
Inti Latihan ……………………………………………………………… .. 240
Program Pengembangan Otot Inti untuk Latihan Tenis …. .. 240
Tip …………………………………………………………………………. .. 241
Program 8: Olahraga Track and Field ………………………………… .. 241
Jeffrey Kipp …………………………………………………………….. .. 241
Tip …………………………………………………………………………. .. 243
Program 9: Olahraga Bola Voli …………………………………………. 244
Allen Hedrick ………………………………………………………….. .. 244
Tip …………………………………………………………………………. .. 247
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………… .. 248
TENTANG PENULIS ………………………………………………………. .. 249
Belajar Karate
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR …………………………………….. .. iii
UCAPAN TERIMA KASIH ………………………. .. iv
DAFTAR ISI ……………………………………………. .. v
Karate……………………………………………………. .. 2
Teknik Dasar ……………………………………………….. 5
Te Waza (Tangan)…………………………………. .. 5
Ashi Waza (Kaki)…………………………………… .. 11
Dachi (Kuda-kuda)……………………………………….. .. 13
Pemanasan dan Pendinginan………………………………… .. 18
Kihon (Latihan Dasar Karate) ……………………………………………….. 20
Tsuki (Pukulan)…………………………………………………………. .. 20
Uchi (Hantaman)………………………………………………………. .. 27
Uke (Tangkisan)………………………………………………………… .. 31
Geri (Tendangan)………………………………………………………. .. 36
Kata………………………………………………………. .. 39
Embusen (Garis Performa)……………………………………… .. 40
Heian (Pikiran yang Damai)………………………………………………… .. 41
Kata Heian Shodan (Satu)…………………………………………. .. 43
Kata Heian Nidan (Dua)…………………………………….. .. 51
Kata Heian Sandan (Tiga)……………………………………….. .. 61
Kata Heian Yodan (Empat)……………………………………. .. 68
Kata Heian Godan (Lima)…………………………………… .. 78
Peraturan Pertandingan Karate …………………………………. .. 87
Pertandingan Kata …………………………………………. 110
Latihan Beban………………………………….. .. 117
Pliometrik…………………………………………………….. .. 124
DAFTAR PUSTAKA………………………………….. 136
TENTANG PENULIS ………………………… 138
Dinamika Olahraga dan Pengembangan Nilai
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR – iii
DAFTAR ISI – v
BAB 1
DINAMIKA OLAHRAGA DAN PENGEMBANGAN NILAI – 1
Pendahuluan – 1
BAGIAN PERTAMA : AEROBIK – 2
a. Memahami Aerobik – 2
b. Faktor-fakor yang mempengaruhi Aerobik – 12
c. Tes Lapangan kebugaraan Aerobik – 21
d. Kesimpulan – 27
e. Latihan 1 – 28
BAGIAN KEDUA : PEREGANGAN OTOT – 29
a. Peregangan – 29
b. Fungsi Otot – 36
c. Kontraksi Otot – 38
d. Karakteristik Otot – 38
e. Latihan 2 – 40
BAGIAN KETIGA : KELENTURAN – 41
BAB 2
DINAMIKA OLAGRAHA – 43
a. Teori – 43
b. Ilmu Keolahragaan – 47
c. Pembangunan Olahraga – 54
d. Latihan 3 – 58
BAB 3
PENGEMANGAN NILAI – 59
BAGIAN PERTAMA : KEDUDUKAN PENDIDIKAN JASMANI DALAM PEMBINAAN AHLAK – 59
a. Olahraga Sebagai Pendidikan – 59
b. Pendidikan Jasmani sebagi Pendidikan – 64
c. Perbandingan antara Pendidikan Olahraga dengan Pendidikan Jasmani – 76
d. Pendidikan Jasmani – 87
d. Pendidikan Nilai – 90
e. Latihan 4 – 101
BAGIAN KEDUA : BUDAYA OLAGRAHA – 103
a. Teori Kontrak Sosial – 103
b. Teori Ekspresi Diri – 103
BAGIAN KETIGA : ADAT ISTIADAT – 108
BAGIAN KEEMPAT : SISTEM PENDIDIKAN – 113
Latihan 5 – 120
DAFTAR PUSTAKA – 121
Ilmu Kepelatihan Dasar
DAFTAR ISI
Prakata …………………………………………. v
Daftar Isi ……………………………………………. vi
Daftar Gambar …………………………………….. xi
Daftar Tabel …………………………… xv
BAB 1
Pengantar Ilmu Kepelatihan
- Hakikat Ilmu Keolahragaan ………………………………… 1
- Metodologi Pelatihan ………………………………………. 6
- Pelatih ……………………………………………………….. 9
- Atlet …………………………………………………………….. 14
BAB 2
Falsafah & Kepemimpinan Dalam Coaching
- Falsafah Dasar ……………………………………… 15
- Motivasi ……………………………………………… 16
- Kepemimpinan dalam Coaching …………………… 20
- Sikap Pelatih Menghadapi Atlet yang Bermasalah ………………. 23
BAB 3
Pemantauan Bakat Olahraga
- Pemasalan Olahraga …………
- Pemanduan Bakat …………………………………………… 3
- Kriteria Bibit Unggul …………………………………… 37
- Tahap Pembinaan Prestasi …………………………….. 38
- Pengembangan Multilateral ……………………………………. 39
- Pengembangan Spesialisasi ……………………………….. 42
- Prestasi Tinggi ………………………………….. 44
BAB 4
Latihan
- Ruang Lingkup Latihan ………………………………….. 46
- Pengertian Latihan ………………………………………. .. 47
- Ciri-ciri Latihan …………………………………………… 48
- Tujuan dan Sasaran Latihan ………………………………….. 49
- Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Latihan …………………. 50
- Peningkatan Latihan ………………………………………… 50
- Second Wind ……………………………………………………….. 51
- Boredom (Kebosanan) ………………………………………….. 51
- Fatigue (Lelah) …………………………………………………….. 53
- Burn Out ………………………………………………………… 53
- Over Training (Latihan yang Berlebihan) …………………….. 53
BAB 5
Prinsip-prinsip Latihan
- Prinsip Kesiapan (Readiness) ……………………………….. 56
- Prinsip Individual …………………………………………………. 57
- Prinsip Adaptasi …………………………………………………. 59
- Prinsip Beban Lebih (Overload) ………………………………….. 60
- Prinsip Progresif (Peningkatan) ………………………………… 61
- Prinsip Spesifikasi (Kekhususan) …………………………….. 61
- Prinsip Variasi …………………………………………………….. 62
- Prinsip Pemanasan dan Pendinginan (Warm-Up and Cool Down)………………… 62
- Prinsip Latihan Jangka Panjang (Long Term Training) …………… 63
- Prinsip Berkebalikan (Reversibility) ……………………………. 63
- Prinsip Tidak Berlebih (Moderat)…………………………….. 64
- Prinsip Sistematik ……………………………………….. 64
BAB 6
Komponen-komponen Latihan
- Intensitas ………………………………………………… 65
- Volume ……………………………………………………. 68
- Recovery (t.r.) ………………………………………………. 68
- Interval (t.i.) …………………………………………….. 69
- Repetisi (Ulangan) ………………………………………. 69
- Set ……………………………………………………………. 69
- Seri atau Sirkuit …………………………………………………….. 70
- Durasi ………………………………………………………… 70
- Densitas ……………………………………………………………. 70
- Irama ………………………………………………………… 71
- Frekuensi ………………………………………………… 71
- Sesi atau Unit ………………………………………………… 71
BAB 7
Penyusunan Program Latihan
- Biodata Atlet …………………………………………………. 73
- Langkah-langkah Penyusunan Program Latihan …………………. 74
- Waktu Pelaksanaan Pertandingan …………………………………. 75
- Diagnosis Kemampuan Awal (Pre Tes) ………………………….. 75
- Penyusunan Program Latihan ………………………………………. 75
- Penentuan Sasaran dan Beban Latihan ………………………….. 76
- Pelaksanaan dan Pemantauan Proses Latihan …………………. 76
- Umpan Balik (Feedback) ……………………………………………….. 77
- Penyusunan Kembali Materi Program dan Sasaran …………. 77
- Peninjauan Karakteristik Cabang Olahraga …………….. 77
- Predominan Sistem Energi …………………………………………… 78
- Predominan Komponen Biomotor ………………………………… 78
- Jenis Otot ………………………………………………………………….. 79
- Oto dan Ekstremitas yang Bekerja ……………………………….. 79
- Lama Pertandingan …………………………………………………….. 79
- Jenis Olahraga ……………………………………………………………. 79
- Macam dan Irama Gerak …………………………………………….. 80
- Jenis Lapangan …………………………………………………………… 80
- Teknik dan Taktik ……………………………………………………… 80
- Periodisasi Perencanaan Tahunan …………………………. 80
- Periode Persiapan Umum ……………………………………………. 82
- Periode Persiapan Khusus ……………………………………………. 82
- Periode Pra Kompetisi ………………………………………………… 83
- Periode Kompetisi …………………………………………… 84
- Periode Transisi …………………………………………. 84
BAB 8
Endurance (Ketahanan/Daya Tahan)
- Definisi Endurance …………………………………. 87
- Macam-macam Endurance ……………………………… 88
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Endurance …………………….. 89
- Metode Latihan Endurance ……………………………….. 90
BAB 9
Strength (Kekuatan)
- Definisi Strength …………………………………… 98
- Macam-macam Strength ………………………………….. 101
- Faktor yang Mempengaruhi Strength ……………………… 103
- Prinsip Latihan Strength ……………………………….. 103
- Dampak dan Manfaat Latihan Strength …………………….. 104
- Metode Latihan Strength ………………………………….. 105
BAB 10
Speed (Kecepatan)
- Definisi Speed ………………………………………… 114
- Macam-macam Speed ……………………………………. 115
- Faktor yang Mempengaruhi Speed …………………….. 116
- Keturunan ………………………………………. 116
- Waktu Reaksi …………………………………………… 116
- Kekuatan (Kemampuan Mengatasi Beban Pemberat) ………. 117
- Teknik Speed ……………………………………… 117
- Elastisitas Otot …………………………………… 117
- Jenis Otot …………………………………….. 118
- Konsentrasi dan Kemauan ………………………….. 118
- Prinsip Melatih Speed ……………………………………….. 118
- Metode Melatih Speed …………………………………….. 120
BAB 11
Flexibility (Fleksibilitas)
- Definisi Flexibility …………………………………….. 124
- Macam-macam Flexibility ……………………………… 125
- Faktor yang Mempengaruhi Flexibility ………………….. 126
- Prinsip yang Mempengaruhi Flexibility ……………………… 126
- Metode Latihan Flexibility ………………………………. 127
- Peregangan Balistik ………………………………………….. 127
- Peregangan Statis ……………………………………………………….. 129
- Peregangan Dinamis …………………………………………………… 132
- Peregangan Dibantu pasangan/Alat (PNF) ……………………. 134
BAB 12
Power
- Definisi Power …………………………………………………. 136
- Macam-macam Power …………………………………………. 137
- Metode Latihan Power …………………………………………. 138
BAB 13
Agility (Kelincahan)
- Definisi Agility …………………………………………. 147
- Macam-macam Agility ………………………………………. 148
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Agility ………………….. 148
- Metode Latihan Agility ……………………………………… 149
Daftar Pustaka ………………………………………… 155
Glosarium ……………………………………… 158
Tentang Penulis ………………………………… 161
Ilmu Urai Olahraga I, Analisis Kinetik pada Olahraga
DAFTAR ISI
Kata Pengantar ………………………………………………………………….. iii
Sambutan Pembantu Ketua I STKIP Pasundan Cimahi …………. v
Sambutan Kaprodi Penjaskes dan Rekreasi …………………………. vi
Daftar Isi
Daftar Gambar …………………………………………………………………… ix
Daftar Tabel ………………………………………………………………………. x
Daftar Bagan …………………………………………………………………… .. xi
BAB I
GENERAL ILMU URAI OLAHRAGA
Konsep Keilmuan ……………………………………………………….. 1
Perkembangan Disiplin Ilmu Urai ………………………………… 4
Sikap Anatomi …………………………………………………………… 6
BAB II
SISTEM KATALISATOR TUBUH MANUSIA
Pengertian Umum……………………………………………………….. 10
Katalisator Merujuk ke Dalam Kondisi Homeostasis………… 12
Katalisator pada Enzim ……………………………………………….. 15
Katalisator pada Kelenjar …………………………………………….. 18
Struktur Anatomi Sistem Katalisator …………………………….. 32
Klasifikasi Kelenjar dan Enzim……………………………………… 35
Mekanisme Kelenjar dan Enzim…………………………………….. 47
BAB III
STRUKTUR ORGANISASI SEL
Pengertian Umum ………………………………………………………. 68
Struktur Sel ……………………………………………………………….. 71
Klasifikasi Sel …………………………………………………………….. 83
Mekanisme Struktur Anatomi Sel …………………………………. 84
Perkembangbiakan Sel ………………………………………………… 101
BAB IV
JARINGAN STRUKTUR ORGAN
Struktur Anatomi Jaringan ………………………………………….. 107
Jaringan Epitel …………………………………………………………… 108
Jaringan Ikat ……………………………………………………………… 114
Klasifikasi Jaringan …………………………………………………….. 116
Jaringan Khusus dan Mekanisme Sistem Kerja ……………….. 128
BAB V
KERANGKA PONDASI TUBUH
Pengertian Umum ………………………………………………………. 134
Istilah pada Kerangka Tubuh Manusia ………………………….. 137
Struktur Anatomi Kerangka ………………………………………… 141
Klasifikasi Struktur Tulang ………………………………………….. 156
Mekanisme Pondasi Tulang …………………………………………. 164
Kelainan dan Penyakit pada Tulang Manusia …………………. 169
Cedera Tulang dalam Olahraga ……………………………………. 171
BAB VI
MEKANISME ARTHRON
Pengertian Umum ………………………………………………………. 178
Arthron dalam Kontraksi Otot Lurik ……………………………. 180
Struktur pada Persambungan dan Persendian ………………… 182
Klasifikasi pada Arthron ……………………………………………… 196
Gangguan Arthron ketika Berolahraga …………………………. 207
BAB VII
ANALISIS KINETIK PADA OLAHRAGA
General Kinetik ………………………………………………………….. 218
Konsepsi Menyempurnakan Melalui Analisis Kinetik ………. 221
Analisis Kinetik ………………………………………………………….. 227
Refleksi berbagai Pendekatan ………………………………………. 232
GLOSARI ANATOMI ………………………………………………………… 235
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………….. 243
Ilmu Urai Olahraga II
DAFTAR ISI
Kata Pengantar Penulis ………………………………………………………… v
Sambutan Pembantu Ketua I STKIP Pasundan ………………………. .. vi
Sambutan Ketua Prodi Pendidikan, Kesehatan, dan Jasmani …….. vii
Daftar Isi …………………………………………………………………………… viii
Daftar Gambar …………………………………………………………………… xii
Daftar Tabel ………………………………………………………………………. xiii
Daftar Bagan ……………………………………………………………………… xiv
Daftar Skema …………………………………………………………………… .. xiv
BAB I
OPTIMALISASI PENGEMBANGAN KEMAMPUAN FISIK MELALUI KONSEPSI KEOLAHARAGAAN
Pengertian Umum ………………………………………………………. 1
Dinamika Konsepsi Keolahragaan ………………………………… 2
Pengembangan Struktur Biologis ………………………………….. 5
Kemandirian Organisme ……………………………………………… 9
BAB II
OTOT TUBUH MANUSIA
Pengertian Umum ………………………………………………………. 13
Struktur Anatomi Otot ……………………………………………….. 16
Otot Rangka (Skeletal Muscles) ………………………………….. 17
Otot Polos (Smooth Muscles) …………………………………….. 18
Otot Jantung (Cardiac Muscles)…………………………………… 19
Otot Kerangka (Skeletal Muscles) …………………………………… 23
Otot-otot Kepala ……………………………………………………. 24
Otot-otot Badan …………………………………………………….. 25
Otot-otot Anggota Tubuh (Extremitas) ………………………. 26
Kontraksi Otot …………………………………………………………… 30
Kontraksi Isotonik (Isotonic Contraction)……………………… 30
Kontraksi Isometrik (Isometric Contraction) …………………. 30
Mekanisme Kontraksi Otot ………………………………………….. 32
Kelompok Otot yang Saling Membantu dan Berlawanan …………………………….. 32
Kelompok Otot Berdasarkan Gerak Dasar Tertentu ……………………………………….. 33
Kelompok Otot yang Bekerja pada Satu Sendi atau Lebih ……………………………. 34
Gangguan pada Otot Manusia ……………………………………… 45
BAB III
KARDIORESPITORI PADA MANUSIA
Pengertian Umum ………………………………………………………. 47
Struktur Anatomi Kardiorespitori ………………………………… 50
Jantung dan Komponen-komponennya ……………………… 50
Paru-paru dan Komponen-komponennya ………………….. 56
Fungsi dan Komposisi Darah ……………………………………….. 58
Mekanisme Kardiorespitori …………………………………………. 62
Sistem Kardiovaskular ……………………………………………. 62
Sistem Respiratori ………………………………………………….. 71
Gangguan pada Kardiorespiratori ………………………………… 74
Gangguan Kardiovaskular ………………………………………. 74
Gangguan Respiratori …………………………………………….. 78
BAB IV
PENCERNAAN
Pengertian Umum ………………………………………………………. 81
Struktur Organ Pencernaan …………………………………………. 83
Mekanisme Pencernaan ……………………………………………….. 96
Hati (Liver) ……………………………………………………………. 100
Kandung Empedu ………………………………………………….. 101
Lambung (Ventrikulus) …………………………………………… 102
Usus Halus ……………………………………………………………. 104
Usus Besar ……………………………………………………………. 106
Gangguan-gangguan Sistem Pencernaan ……………………….. 110
Malnutrisi ……………………………………………………………… 110
Gangguan pada Hati (Hepatitis) ………………………………. 110
Gangguan pada Lambung (Maag) …………………………….. 110
Gangguan pada Usus ……………………………………………… 111
Gangguan Pembuangan Panas Tubuh ……………………….. 112
BAB V
ORGAN EKSKRETORIS KEMIH
Pengertian Umum ………………………………………………………. 113
Struktur Organ Ekskretoris Kemih ……………………………….. 115
Ginjal ……………………………………………………………………. 116
Peredaran Darah ……………………………………………………. 122
Saluran Kemih (Ureter) …………………………………………… 123
Kantung Kemih (Vesica Urinary) ……………………………….. 124
Uretra ………………………………………………………………….. 125
Urin (Air Kemih) ……………………………………………………. 126
Sistem Kemih …………………………………………………………….. 127
Gangguan pada Organ Ekskretoris Kemih …………………….. 133
BAB VI
SISTEM REPRODUKSI
Pengertian Umum ………………………………………………………. 135
Alat Reproduksi pada Pria ………………………………………. 136
Alat Reproduksi pada Wanita ………………………………….. 136
Struktur Organ Reproduksi …………………………………………. 137
Organ Reproduksi pada Pria ……………………………………. 137
Organ Reproduksi pada Wanita ……………………………….. 143
Gametogenesis …………………………………………………………… 147
Perkembangbiakan Sel ………………………………………………… 150
Pembentukan Sel Jantan (Sperma) …………………………….. 150
Pembentukan Sel Telur (Ovum) ……………………………….. 151
Pembuahan (Fertilisasi) …………………………………………… 151
Gangguan pada Sistem Reproduksi ………………………………. 154
Gangguan pada Sistem Reproduksi Pria ……………………. 154
Gangguan pada Sistem Reproduksi Wanita ……………….. 155
BAB VII
SISTEM SARAF
Pengertian Umum ………………………………………………………. 159
Struktur Nervorum …………………………………………………….. 161
Klasifikasi Nervorum ………………………………………………….. 166
Sistem Kerja Saraf ………………………………………………………. 169
Saraf Sadar ……………………………………………………………. 175
Saraf Otonom ………………………………………………………… 176
Saraf Pusat ………………………………………………………………… 179
Otak …………………………………………………………………….. 182
Sumsum ………………………………………………………………… 193
Saraf Tepi (Perifer) …………………………………………………….. 196
Gangguan pada Sistem Saraf ……………………………………….. 200
Schizophrenia ………………………………………………………… 200
Demensia ……………………………………………………………… 201
Stroke …………………………………………………………………… 201
Epilepsi ………………………………………………………………… 201
Hyperactivity ………………………………………………………… 201
Glosari Anatomi ………………………………………………………. 202
Daftar Pustaka …………………………………………………………. 214
Kurikulum Pendidikan Jasmani
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR……………………………………………… .. iii
DAFTAR ISI…………………………………………………………. .. v
BAB I
PENDAHULUAN DAN PENGERTIAN KURIKULUM
- Pendahuluan………………………………………………………………… .. 1
- Pendekatan Pembelajaran…………………………………………… .. 6
- Penilaian………………………………………………………………….. .. 8
- Pengertian Kurikulum……………………………………………………. .. 11
- Landasan Filosofis…………………………………………………….. .. 13
- Landasan Psikologis………………………………………………….. .. 16
- Landasan Sosial-Budaya…………………………………………….. .. 19
- Landasan IPTEK……………………………………………………….. .. 20
- Tugas…………………………………………………………………………….. 22
BAB II
ISI MATERI
- Memahami dan Memaknai Standar Isi……………………………….. 23
- Standar Kompetensi Lulusan Satuan Pendidikan……………… 23
- Standar Kompetensi Kelompok Mata Pelajaran……………… .. 25
- Cara Menjabarkan Kompetensi Dasar ke dalam Indikator Kompetensi………………….. 26
- Cara Membuat Rencana Pelaksanaan Pembelajaran………………. 28
- Fungsi RPP…………………………………………………………………. 28
- Prinsip Pengembangan RPP………………………………………….. 29
- Cara Pengembangan RPP……………………………………………… 32
- Kinerja Guru dalam Pengembangan RPP………………………… 32
- Pembelajaran dan Penilaian………………………………………………. 33
- Pengembangan Program………………………………………………. 33
- Pelaksanaan Pembelajaran……………………………………………. 38
- Penilaian Hasil Belajar…………………………………………………. 41
- Tindak Lanjut…………………………………………………………….. 43
- Muatan Lokal dan Pengembangan Diri………………………………. 50
- Pengembangan Kurikulum Muatan Lokal……………………….. 50
- Kegiatan Pengembangan Diri……………………………………….. 60
- Program Khusus…………………………………………………………. 63
- Tugas…………………………………………………………………………….. 64
BAB III
PENDEKATAN PEMBELAJARAN YANG DIGUNAKAN
- Mengenal Kurikulum Lebih Dekat…………………………………….. 65
- Kurikulum Indonesia dari Masa ke masa……………………………. 67
- Konsep Pengembangan Kurikulum…………………………………….. 71
- Prinsip dan Pendekatan Penilaian………………………………………. 73
- Ruang Lingkup, Teknik, dan Instrumen Penilaian………………… 75
- Ruang Lingkup Penilaian …………………………………………….. 75
- Teknik dan Instrumen Penelitian ………………………………….. 75
- Contoh-contoh Laporan Hasil Belajar Peserta Didik………….. .. 78
- Prinsip Pengembangan Bahan Ajar…………………………………….. 125
- Langkah Penyusunan Bahan Ajar…………………………………….. .. 136
- Tugas…………………………………………. 137
BAB IV
MODEL PEMBELAJARAN
- Pendekatan Pengembangan Kurikulum………………………………. 138
- Model-Model Pengembangan Kurikulum……………………………. 139
- Tujuan dan Lingkup Evaluasi Kurikulum……………………………. 142
- Model-model Evaluasi……………………………………………………… 143
- Tugas…………………………………………… 147
BAB V
PROSES PEMBELAJARAN
- Prinsip-prinsip Pembelajaran…………………………………………….. 148
- Pola Pembelajaran……………………………………………………………. 151
- Model Pembelajaran………………………………………………………… 152
- Tugas………………………………………. 155
BAB VI
PENILAIAN
- Pengertian Penilaian dan Penilaian Autentik…………………….. .. 156
- Skala Nilai pada Rapor…………………………………………………… .. 158
- Penilaian Kelas……………………………………………………………… .. 160
- Karakteristik Penilaian Kelas………………………………………….. .. 161
- Teknik Penilaian Kelas…………………………………………………… .. 164
- Penilaian Pencapaian Kompetensi Sikap……………………………. .. 167
- Penilaian Pencapaian Kompetensi Pengetahuan…………………. .. 174
- Tugas………………………………………….. 175
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………… 176
Manajemen Pendidikan Jasmani
DAFTAR ISI
BAB 1. PENDAHULUAN – 1
- Kedudukan dan Makna Pendidikan Jasmani – 1
- Hakikat Pendidikan Jasmani – 3
- Tujuan Penjas – 9
- Gerak sebagai Kebutuhan Anak – 12
- Pentingnya Pendidikan Jasmani – 13
BAB 2. KONSEPSI DAN FALSAFAH PENJAS – 17
- Pengertian Pendidikan Jasmani – 17
- Perbedaan Makna Penjas dan Pendidikan Olahraga – 20
- Dasar Falsafah Penjas – 23
- Landasan Ilmiah Pelaksanaan Penjas – 29
BAB 3. HAKIKAT MANAJEMEN DALAM PENJAS – 35
- Definisi Manajemen – 36
- Klarifikasi Konsep – 37
- Proses Manajemen – 37
- Manajemen: Ilmu dan Seni – 40
- Kultur Organisasi – 41
- Organisasi Olahraga – 42
- Masalah Manajemen dalam Penjas – 43
- Masalah Manajemen dalam Olahraga – 45
BAB 4. PERILAKU KEPEMIMPINAN DAN PEMBUATAN KEPUTUSAN – 47
- Pengertian Perilaku Kepemimpinan – 47
- Proses Kepemimpinan – 50
- Sifat-sifat Kepemimpinan – 50
- Teori Perilaku Kepemimpinan – 54
- Kompetensi Guru Penjas – 64
- Pembuatan Keputusan – 67
BAB 5. KINERJA DALAM KONSEP ADMINISTRASI PENDIDIKAN– 71
BAB 6. FAKTOR-FAKTOR YANG BERPENGARUH TERHADAP KINERJA – 75
- Peningkatan Kompetensi – 82
- Layanan Supervisi – 85
- Fasilitas Pembelajaran – 86
- Kepemimpinan – 88
- Motivasi Berprestasi – 90
- Anggapan Dasar – 91
BAB 7. KINERJA GURU PENDIDIKAN JASMANI – 97
- Konsep Kinerja dalam Manajemen SDM – 98
- Konsep Kinerja dalam Kepemimpinan Sekolah Dasar – 102
- Konsep Metode Penilaian dan Standar Kinerja yang Menjadi Acuan Penelitian – 105
BAB 8. KOMPETENSI GURU PENDIDIKAN JASMANI – 111
- Kompetensi Pribadi – 112
- Kompetensi Profesional – 113
- Kompetensi Sosial – 113
BAB 9. MOTIVASI GURU PENDIDIKAN JASMANI – 115
- Lingkaran Motivasi – 117
- Perubahan-perubahan dalam Kekuatan Motivasi – 118
- Dua Kategori Aktivitas – 120
- Klasifikasi Motivasi – 121
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Motivasi – 122
- Strategi Meningkatkan Motivasi – 122
- Konsep Motivasi Berprestasi – 124
BAB 10. LAYANAN SUPERVISI – 125
- Pembinaan dalam Bentuk Supervisi – 125
- Pembinaan dalam Bentuk Pengembangan Karier – 128
- Pembinaan dalam Bentuk Pendidikan dan Pelatihan – 131
BAB 11. KEPEMIMPINAN KEPALA SEKOLAH – 133
- Pengertian Kepemimpinan – 133
- Peran Kepemimpinan dalam Meningkatkan Kinerja – 144
- Konsep Kompetensi Individu sebagai Pemimpin – 146
- Hubungan Kompetensi dengan Kinerja – 150
- Kepala Sekolah sebagai Pimpinan Pendidikan – 157
BAB 12. FASILITAS PBM PENDIDIKAN JASMANI DI SD – 163
- PBM Pendidikan Jasmani – 163
- Pendidikan Jasmani di SD – 167
- Konsep Pengembangan PBM Pendidikan Jasmani – 170
- Landasan Pendidikan Jasmani – 171
- Meningkatkan Sportivitas melalui Pendidikan Jasmani – 173
- Pendidikan Jasmani dan Nilai Moral – 174
- Fasilitas Pembelajaran – 175
- Pendidikan Jasmani dan Nilai Moral – 174
DAFTAR PUSTAKA – 185
Manajemen Penyelenggaraan Pertandingan Bola Voli
DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR ……………………………………………………… .. iii
DAFTAR ISI ………………………………………………………………… .. iv
DAFTAR GAMBAR ………………………………………………………. .. vii
DAFTAR TABEL ……………………………………………………………. .. ix
BAB 1
SEJARAH PERKEMBANGAN BOLA VOLI ………………………… 1
BAB 2
MANAJEMEN
- Teori Manajemen …………………………………………………………… 4
- Manajemen Olahraga ……………………………………………………… 7
- Manajemen Olahraga Prestasi ………………………………………….. 11
BAB 3
KEPEMIMPINAN
- Pendahuluan ……………………………………………………………….. 16
- Definisi Kepemimpinan …………………………………………………. 17
- Tipe Kepemimpinan ……………………………………………………… 18
BAB 4
PENGELOLAAN SUMBER DAYA MANUSIA
- Pengelolaan Sumber Daya Manusia ………………………………… 21
- Proses PengelolaanSumber Daya Manusia ………………………. .. 21
BAB 5
MANAJEMEN SUMBER DAYA MANUSIA
- Pendahuluan ……………………………………………………………….. 26
- Pemasaran Olahraga …………………………………………………….. .. 27
- Ruang Lingkup Pemasaran Olahraga ………………………………. 28
- Industri Olahraga …………………………………………………………. .. 29
- Pengembangan Pemasaran Olahraga ………………………………. .. 31
BAB 6
TAHAPAN PENYELENGGARAAN PERTANDINGAN
- Pendahuluan ……………………………………………………………….. 34
- Merancang Pertandingan ………………………………………………. .. 35
- Persiapan Pertandingan ………………………………………………… .. 36
- Penetapan Penyelenggara ……………………………………………… .. 41
- Pembentukan Panitia Penyelenggara ………………………………. .. 42
- Penetapan Dana Penyelenggaraan………………………………….. 44
- Tugas dan persiapan penyelenggara ……………………………….. 45
- Peraturan Khusus …………………………………………………………. .. 46
- Technical Handbook……………………………………………………….. 48
- Pembuatan Proposal ……………………………………………………… 49
- Format Pengajuan Sponsorship………………………………………… 54
BAB 7
PELAKSANAAN KEGIATAN
- Pertemuan Teknik Pertandingan …………………………………….. .. 56
- Persiapan Pelaksanaan ………………………………………………….. .. 57
- Pembukaan dan Penutupan Pertandingan ………………………… .. 58
- Protokol Pertandingan ………………………………………………….. .. 59
- Koordinasi Sektor Penunjang ………………………………………… .. 64
- Struktur Organisasi Panitia ……………………………………………. .. 66
- Fungsi Struktur Panitia………………………………………………….. .. 66
- Uraian Tugas Panitia Pertandingan ………………………………… .. 70
- Tugas dan Wewenang Wasit ………………………………………….. .. 75
BAB 8
SISTEM PERTANDINGAN DAN PERATURAN BOLA VOLI
- Pendahuluan ……………………………………………………………….. .. 79
- Sistem Gugur ………………………………………………………………. .. 82
- Sistem Gugur Ganda …………………………………………………….. .. 98
- Sistem Kompetisi ………………………………………………………….. .. 103
- Sistem Kombinasi /Pool ………………………………………………… .. 115
- Menentukan Pemenang …………………………………………………. .. 122
- Jadwal Pertandingan …………………………………………………….. .. 124
- Sistem Input Nilai dalam Bola Voli …………………………………. .. 129
BAB 9
PERATURAN PERMAINAN DAN PERTANDINGAN
- Peraturan Permainan Bola Voli Indoor ……………………………… .. 132
- Peraturan Permainan Bola Voli Pasir ………………………………. .. 139
- Perbedaan Permainan Bola Voli dan Bola Voli Pasir ………….. .. 141
- Peraturan Pertandingan ………………………………………………… .. 144
BAB 10
FORMULIR PERTANDINGAN
- Pengertian Formulir Pertandingan ………………………………….. .. 150
- Formulir Pertandingan Bola Voli ……………………………………. .. 151
BAB 11
LAPORAN DAN SARAN-SARAN
- Pendahuluan ……………………………………………………………….. .. 155
- Laporan Pertandingan ………………………………………………….. .. 156
- Saran-saran …………………………………………………………………. .. 162
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………. .. 163
GLOSARIUM ……………………………………………………………….. .. 167
INDEKS ………………………………………………………………………. .. 174
TENTANG PENULIS ………………………………………………………. .. 178