Buku Permainan Tenis Meja di Indonesia

DAFTAR ISI

 

Kata Pengantar ~ v

Sambutan Akademik ~ vi

Sambutan PTMSI ~ vii

Daftar isi ~ viii

Daftar Gambar ~ xiii

Daftar Tabel ~ xviii

Daftar Bagan ~ xix

Daftar Grafik ~ xx

 

BAB I

Sejarah Tenis Meja ~ 1

Sejarah Tenis Meja Dunia ~ 1

Awal Mula Tenis Meja ke Asia ~ 3

Sejarah dan Perkembangan Tenis Meja Indonesia ~ 5

 

BAB II

Teknik dan Taktik Bermain Tenis Meja ~ 8

Komponen Keterampilan Dasar Bermain Tenis Meja ~ 8

Pegangan (Grip) ~ 8

Posisi dalam Sikap (Stance) ~ 19

Pukulan (Stroke) ~ 26

Pergerakan Kaki (Footwork) ~ 55

Taktik dan Strategi Bermai9n Tenis Meja ~ 60

Taktik dalam Bermain Tungtgal ~ 62

Taktik Bermain Ganda ~ 63

Area Permainan ~ 75

 

BAB III

Kinetika Gerak Permainan Tenis Meja ~ 77

Pengertian Umum ~ 77

Variasi Lintasan Bola ~ 79

Pantulan Bola ~ 83

Proyeksi Peak Posisi Bola ~ 84

 

BAB IV

Perlengkapan dan Perawatan Peralatan Tenis Meja ~ 88

Lapangan Tenis Meja ~ 88

Meja Tenis Meja ~ 89

Bola dan Net ~ 91

Bola ~ 91

Perangkat net ~ 91

Karakteristik dan Jenis Bat ~ 92

Jenis Bat Bertahan ~ 94

Jenis Bat Menyerang ~ 98

Perlengkapan Pertandigan ~ 100

Scoring Board ~ 101

Tiang Penyangga ~ 101

Pakaian Bertanding ~ 102

Kaos Kali dan Sepatu ~ 103

Sketsel ~ 103

Perawatan Peralatan Tenis Meja ~ 104

Perawatan Bat ~ 104

Perawatan Meja Tenis Meja ~ 105

 

BAB V

Peraturan Permainan dan Perwasitan ~ 107

Peraturan Permainan ~ 107

Perwasitan ~ 110

Referee ~ 110

Wasit ~ 111

Pembantu Wasit (Wasit 2) ~ 112

Hitungan Skor (Point) ~ 113

Peralatan dan Perlengkapan ~ 116

Pemanasan ~ 117

Pergantian Game atau Set (Interval) ~ 117

Perubahan Peraturan Service ~ 119

 

BAB VI

Penyelenggaraan Kejuaraan dan Sistem Pertandingan ~ 120

Siatem Pertandingn Tenis Meja ~ 120

Penyelenggaraan Kajuaraan Tenis Meja ~ 127

Definisi Istilah ~ 129

Servis ~ 130

Urutan Permainan ~ 131

Suatu Let ~ 132

Memilih Servis, Menerima Bola atau Tempat ~ 132

Kesalahan Urutan Servis, Penerima atau tempat ~ 133

Sistem Percepatan Waktu (Expedite System) ~ 134

Ketentuan Kompetisi ~ 134

Kondisi tempat Pertandingan dan Peralatan ~ 135

Petunjuk Pertandingan ~ 137

Organisasi Tenis Meja ~ 138

Tahap-tahap Pertandingan ~ 140

Macam-macam Sponsor dalam Penyelanggaraan Kajuaranaan Tenis Meja ~ 145

 

BAB VII

Tahapan Perencanaan Latihan dan Pengarajan Tenis Meja ~ 148

Pola Berlatih Tenis Meja ~ 148

Latihan Fisik ~ 153

Latihan Teknik ~ 158

Latihan Taktik ~ 160

Latihan Mental ~ 171

Prinsip Latihan ~ 195

Pola Berlatih Tenis Meja untuk Pemula ~ 204

Latihan Sentuhan, Pantulan, dan Keseimbangan (Touching, bouncing and Balancing) ~ 204

Latihan Memantulkan Bola ke Dinding (Bermain dengan Dinding) ~ 207

Bermain dengan Menggunakan Tali atau Garis sebagai Pengganti Jaring dengan Teman Latihan ~ 210

Pemanasan (Warming-Up) dalam Tenis Meja ~ 212

Jenis-jenis atihan, Metode Latihan, dan Sasaran dalam Tenis Meja ~ 222

Jenis-jenis Latihan ~ 222

Metode Latihan dalam Tenis Meja ~ 223

Sasaran Latihan dalam Tenis Meja ~ 228

Unsur-unsur Fisik yang dibutuhkab dalam Tenis Meja ~ 229

Bentuk Latihan Fisik (F) untuk Cabang Olahraga Tenis Meja ~ 230

Bentuk Fisik Khusus Cabang Olahraga Tenis Meja ~ 232

Instrument Tes Kemampuan Fisik dalam Permainan Tenis Meja ~ 233

Petunjuk Pelaksanaan Butir Tes ~ 234

Petunjuk Penilaian Hasil Tes Kemampuan Fiskk Tenis Meja ~ 242

Model Pengajaran Tenis Meja ~ 243

Sekolah Dasar (Primary School) ~ 243

Sekolah Menengah Pertama (Junior High School) ~ 244

Sekolah Menengah Atas (Senior High School) ~ 245

Format Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ~ 246

 

BAB VIII

Perkembangan Pelatihan Dalam Tenis Meja ~ 248

Pengenalan Kepelatihan Tenis Meja ~ 248

Falsafah Kepelatihan ~ 253

Peran dan Tugas Pelatih ~ 255

Kepemimpinan dalam Kepelatihan Olahraga ~ 257

Kualifikasi Pelatih Tenis Meja ~ 262

Efektivitas dan Efesiensi Pelatihan ~ 266

Program Latihan ~ 269

 

Lampiran-lampiran ~ 275

Daftar Pustaka ~ 285